| MeX |
 Wysłany: Czw 15:54, 29 Cze 2006 Temat postu: King Kong Vault |
|
| Skok wykorzystowany do pokonywania przeszkód (szczególnie długich). Bierzemy rozbieg i wyskakujemy z rękami wyciągniętymi przed siebie, ciało prostujemy równolegle do ziemi, staramy się podnieść nogi do góry żeby nie zawadzić nimi o przeszkodę. Następnie ręce opadają na przeszkodę, nogi szybkim ruchem podkurczamy do klatki piersiowej. Ręce odrywamy w ostatnim momencie i staramy się wyciągnąć nogi przed siebie, żeby przedłużyć skok. Od monkey vault różni się tym ze jest poprzedzony skokiem na ręce. Stopień trudności 2-3 zależnie od długosci i wyskokości przeszkody. |
|
